勉強時間じゃない、睡眠時間を確保するんだ！

診断士受験生の皆さん、こんにちは！
趣味寝ること、特技寝ること、寝つきのよさは折り紙つき、事例Ⅱ＆再現答案担当の「みほ」です。

どのくらいすごいかって？　あれはハワイに行ったときのこと。飛行機に乗り込み、着陸前に寝て、起きた時にはホノルル空港に着陸していました（離陸も着陸も寝ていて気が付かなかった）。まさにワープの気分。

さて、今回は超個人的な主張「勉強も大事だけど、寝るのも大事だと思う！」をお送りします。

睡眠時間を多めにとるメリット・デメリット

私が具体的に何時間寝ているかというと、１日7.5～８時間です。受験勉強中もこの時間は確保していました。
ただ、まれに夜更かしをすることがあり、その次の日の勉強では次のような目に逢いました。

・参考書で読んでいることが頭に入ってこない
・勉強中にウトウトする

このような体験をした結果、睡眠時間を削って勉強するよりも、ちゃんと寝て、頭が冴えている状態で勉強をしたほうが効率的だな、という考えに至りました。

ちなみに、同じ８時間睡眠でも、10時に寝たときと12時に寝たときでは全然違います。
よくゴールデンタイムといわれますが、10時前にベッドに入っているのがベストです。平日はなかなか難しいですけど。

10時には寝れなくても、質を確保することも大事です。私は就寝の１～２時間前にお風呂に入って体を温めることと、寝る１時間前からスマホを見ないことも心がけています。
ちなみに全部、本で読んだ受け売りです。

睡眠時間を多めにとるデメリット？　もちろん、勉強時間が減ることです！

だまされたと思って、一度９時に寝てみてください

ここまで散々語ってきましたが、試しにたくさん寝て、その効果を実感してもらうのが一番だと思っています。

実は、今回のブログでこの話をした理由も、今なら試せるからなんです！
試験１カ月前になって、勉強時間を削って試しに寝てみるなんて、おそろしくてできないでしょう？　今だからこそ試せるんです。

とくに、最近モチベーションがあがらないな、なんだか疲れているなと感じているなら、今すぐに、寝てください！　ほら、このブログなんて閉じていいですから！

おわりに

今回は私の個人的主張を書かせてもらいました。

ここまで書いておいて申し訳ないですが、研究者とかではないので効果は保証できません（笑）。体質も人それぞれですしね（本当はショートスリーパーの方がうらやましいんです）。

ただ、勉強にはコンディションも大事だということ、これは受験生の方々にも心当たりがあるのではないでしょうか。自分に合ったコンディション調整方法を見つけて、がんばってください！

次回は、私と起きている時間が半日くらいズレてそうな夜型人間「けんと」の登場です！
最後まで読んでいただきありがとうございました！