新しいこと、始めよう！②

こんにちは。勉強は楽して、楽しく、マイペースがモットーのゆかです。

最近、朝晩はぐっと冷え込むようになり冬の気配が感じられるようになってきました。

この寒暖差が美しい紅葉を生むそうですが、風邪をひきやすい気候でもありますので、皆様お体ご自愛ください。

今回は、前回に引き続き、試験後のモヤモヤ期を有効に活用して、新しいことを始めよう！というテーマでお話ししたいと思います。

新しいことを始めるのは、すごくエネルギーがいりますよね。例えば、趣味として写真を始めたいとか、健康のためにランニングを始めたいとか、始めてみたいことはたくさん思い浮かぶと思います。ただそれらは、別にやらなければいけないものではないので、日々の忙しさを言い訳に、なかなか始めるきっかけがないことが多いのではないでしょうか。

私もそんな一人ですが、下記の２つを取り入れて、新しいことが始めやすくなりました。

①はじめの一歩のハードルを下げる

なにか簡単なことからとりあえず始めてみる、ということです。ランニングを始めるという場合であれば、ランニングシューズを買うとか、ランニング教室に申し込むといったことです。

簡単な一歩を踏み出すことさえできれば、次の一歩を踏み出すのは意外と簡単です。（もちろん買ったランニングシューズが収納の肥やしになる可能性もありますが…）えいやっと、始められそうなことから、気軽に始めてみるのはどうでしょう？

②親しい人に宣言する

親しい人で、特に定期的に会う人、正直に意見を言ってくれる人に、新しい挑戦をすることを話してみましょう！応援してくれるでしょうし、次回会う時の話題になりやすいので、それまでにやろうというモチベーションになります。また率直な意見として、そんなこと言って絶対にやらないでしょ、と言われてしまうかもしれませんが、それもまた、やってやるぞというモチベーションにつながります。

上記は私の経験による例に過ぎないので、そんな方法では役に立たないという方には、Andy Molinsky氏の「Reach」を一読するのをお勧めします。科学的な方法で、新しいことへのチャレンジを後押ししてくれます。

明日は月に１度、かわともの登場です。お楽しみにー