【失敗談あり】試験会場の食事戦略

こんにちは！ミナトです！

食欲の秋ですね。

リモートワークの運動不足も相まって
すっかり太ってしまいました。

試験対策では体調管理も重要です。

健康の基本は食事ですので、

2次試験に向けて、

皆さまもおいしいものを食べて英気をやしなってください！

さて、本日は「2次試験会場」、「本番」の

「食事」にフォーカスした内容です。

特に初めて二次試験を受ける方にお勧めです！

意外と大事！試験会場の食事戦略

２次試験会場、本番での食事なんてなんでもよくない？

と思われる方もいるとおもいますが、

これが意外と大事なのです。

ふぞ１３かーなさんの記事にもある通り、

2次試験は非常に疲れます。

８０分集中しっぱなしを4回転も行うので、

脳があっという間にガス欠になってしまうのです。

疲れた脳に糖分補給していかにリフレッシュするために、

試験本番の食事はとても重要です。

一方で疲れているので食事をとると眠くなりやい、

というリスクもあり、

いかにそれを避けるかという点も大事です。

実はこのようなことを書くのは自分自身が

「食事戦略」を失敗し、猛烈な睡魔に襲われ、

本番の事例Ⅲ最中に眠りの世界に意識が飛ぶ

という失敗を犯したためです。

幸いなんとか取り返せましたが、あれで落ちていたら悔やみきれません。

皆さんには同じ失敗をしないよう、私なりの「食事戦略」を

いつ、どこで、なにを、に分けて説明していきます！

（私が犯したミスは、なにを、に記載してあります。）

いつ食べる？

いつ食事をとるか、

普通はお昼休憩の際だと思うのですが、

私のお勧めは各事例が終わったたびに食事する

「分散食事」です。

本番は緊張感と久しぶりの初見問題で、

事例一つ終わった毎に脳みそがクタクタになります。

都度、糖分補給して次の事例に備えるのがお勧めです。

実際私の場合は、当日事例Ⅰが終わった時には、

朝飯を食べているにも関わらずお腹ペコペコでした。

また各事例後に分散させて少しづつ食事することで、

お腹いっぱいになって眠くなることの防止にもなります。

どこで食べる？

試験会場の席で食べて、

早々にお昼寝して体力回復するか。

少し外に出て食事をして、

心をリフレッシュするか。

これはその時の心身の状態でチョイスしてください。

またどこで食べるか、も大事ですが、

どこで食事を買うか、も大事です。

試験会場近くのコンビニなどは、

混雑して売切れが起きている可能性があります。

食事が購入できないと、という最悪の事態を避けるため、

必ず家の近くで購入していきましょう。

なにを食べる？

試験中にお腹が痛くトイレに行きたくなる、

なんていう事態を避けるため

普段食べなれたものがお勧めです。

また、脳のリフレッシュのために効率的に糖分を補給できたり、

眠気覚ましになるものもあるといいですね。

私の場合、

まずメイン食事は消化によく食べなれた梅おにぎり。

また、眠気対策に奮発して少し高めの栄養ドリンクも持っていきました。

ただし私は生まれながらお腹がゆるゆるタイプなので、

一週間前などに実際に飲んでみることで

自分の体（お腹）に異常がでないか確認していきました。

また大好きなコーヒーは

お腹ゴロゴロリスクをどうしても避けれないと判断して、

当日は一切飲まないと決めました。

ここまでよかったのですが、

糖分補給して眠気対策とするためにチョコ、

いやチョコはいいのですが、

大好きな「スニッカーズ」を食べてしまったです。

糖分の塊とも言うべきこのスニッカーズを食べて

眠気覚ましで気分爽快！となる予定でした。

しかし、おそらく血糖値が乱高下して、

猛烈な眠気に襲われ事例Ⅲの最中に眠気の中に・・・。

（後で調べると、血糖値スパイクというのもので気絶することもあるようです。）

もちろんチョコ（スニッカーズ）が悪いわけではないです。

スニッカーズはおいしいです。

ちゃんと自分の身体にあったものを食べて、

しっかり実力を出しきりましょう！

明日は、

なんだかおいしいおしゃれなお店をいっぱい知ってそうな

Nanaが登場です！