【1次試験】試験期間中の集中力を維持するために

はじめに

皆さんこんにちは！事例Ⅱ&企画チームのじゅんです。

いよいよ試験まであと二日になりましたね！長期に亘る勉強本当にお疲れ様でした。皆さんが本番でベストを尽くせるよう陰ながら応援しております！

さて、私からは試験期間中の集中力を維持するためにやっていたことをご紹介したいと思います。すでにルーティンがある人も多いと思いますが、ご興味ある方はぜひ取り入れてみてください！

試験前日のルーティン

私の試験前日のルーティンは、マッサージに行くことです。目的は快眠のためで、前日マッサージすることで爆睡でき、試験当日も眠気に襲われることなく集中力をキープできます。

なんだそんなことか…と思われてしまうかもしれませんが、日頃睡眠不足や睡眠が浅い方はぜひおすすめですよ！これまで頑張ってきた自分へのご褒美も兼ねて試験前に行ってしまいましょう！

試験当日の休憩時間のルーティン

昼休憩を除いて科目間の休憩時間は40分ありますが、私は休憩時間の過ごし方もルーティン化していました。余裕がないと休憩時間も勉強になるべく充てたくなりますが、とにかく長丁場なので休む時間は必ず確保するようにしてください！

私の休憩時間の過ごし方
・0~5分 : 試験用紙の回収
・5~25分 : 甘味(コーラ、羊羹、ラムネ)摂取後、蒸気でホッとアイマスク着用で休憩
・25~35分 : 直前復習
・35~40分 : 試験用紙配布

終了直後と開始直前の5分間は試験用紙の回収や配布で身動きが取れないので、自由時間は実質30分間です。30分間に集中力を100％まで回復させる必要があるので、自分に合った回復方法は全てやっていきましょう！

私のおすすめは、蒸気でホッとアイマスク着用です。1日1枚ではなく、毎休憩時間に使っていきます。周りからちょっと変な目で見られるかもしれませんが、気にしないでどんどん使っていきましょう！緊張を緩和し、短時間でリラックスできる方法としてはベストだと思っています。リラックス効果のほか、普段数日に1枚しか使わないアイマスクを1日で大量消費することでちょっとした優越感(?)を手に入れることができ、心の余裕も生まれます笑

おわりに

これまでの受験経験から各々のルーティンがあるかと思いますが、2日連続朝から夕方までぶっ通しの試験はご経験がない方も多いのではと思います！直前の詰め込みで大変だと思いますが、時間のある時にマッサージに行ったり、休憩時間中の過ごし方を細かく決めることをお勧めします。それでは、試験当日皆さんが100%の力を出し切れることを祈念しております！
次回は事例II担当のかじしゅんの出番です。お楽しみに！

最後に宣伝です！　

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